德阳站康复笔记 | 驱车一小时来康复，顺便瘦了10斤！
ORANGE
本文来自#橙子康复联盟 德阳站：初爰安·橙子。
机构创始人分别为燕飞、徐玲，都是资深母乳指导师、橙子运动康复认证指导师、讲师。
加入橙子后，初爰安两位创始人将母乳指导结合运动康复，在当地已建立了良好的口碑！
今天的文章，来自初爰安·橙子康复结业的妈妈——辛辛，一起来看看~
徐玲说：感谢辛辛的投稿，她是我的一位老朋友，宝宝已经两岁半，我们结缘于母乳。
加入橙子产后运动康复后，她是第一个来做康复的，特别感谢她的信任。每次上课，她会开车一小时从广汉过来，一套课程下来，腰疼，漏尿的情况消失了，骨盆前倾改善了。
同时，在康复期间，配合饮食，她一个半月瘦了十斤。
以下是“辛辛”投稿正文
01
康复前的“坑”
康复期间穿插了我的例假期、端午节，以及初爰安二美要去珠海学习交流，所以我的产后康复用了一个半月上完课。
歇课在家的时候也积极主动每天做家庭作业，本以为产后两年，很多事情都晚了，没想到我也可以不用那么筋疲力尽就能得到自己想要的结果。
2018年产后42天复查，医生只说盆底肌恢复得不好，回家自己多锻炼，我就稀里糊涂回家了，之后一直伴随的腰背疼痛，咳嗽打喷嚏漏尿。
我一直以为漏尿的状况会慢慢自己好转，腰背痛是因为带娃抱娃的原因。
一直到2019年，漏尿依然很明显，去医院买了一个疗程康复，做了一次就完全不想去了。护士只是把仪器连接好，然后就不管我了，我觉得对我而言这样没多大用处，所以就没去了。
02
康复，始于信任
我的整个哺乳期，都是徐老师的指导和陪伴。因为这份信任，当我看到她们开始做产康的时候，完全不用思考太多也不需要去比较，就报了她们的线下产康课程。
不仅仅是做产康，同时她和飞儿还会指导我饮食上的配合。
第一次测评，感觉自己真的是走样的身材和满屏赘肉，腹直肌上中下都分离，骨盆位置也不对，不知道是腹直肌分离的原因还是骨盆的原因，感觉自己就像被“吹胀”了。
然而，既然来了就不能放弃治疗，第一周和第二周都认真上课，回家认真做作业，饮食也积极配合，体脂降的不错，围度也收的可以。唯一的bug就是中午上课需要先垫补点食物，练完再吃午饭，忽略了吃对也要减量这件事。
总量吃多了，结果就是前两周体重巍然不动，体脂和围度收的挺好，算是比较安慰。
03
康复中的惊喜
第三周开始慢慢减量，不饿肚子的前提吃对吃少，体重终于跟着体脂一起开始波动下降。
每一次的测评，围度都有点小惊喜，让我觉得有点恍惚。毕竟每一次上课我都觉得还没搞个啥咋就该放松了，害怕自己不够用力就没有效果。
第十节课程之后，我有近半个月的时间都在家里自己练习，等到她们回来，再去的时候，飞儿说我肯定瘦了。
一做测评，果然每天二十分钟到半小时的练习是有回报的，最后的六节课要更认真，她们也根据我的情况给我加了动作加了量。
康复中
04
康复后的最佳状态
最后一堂课，我们一起梳理了各项动作的要领，之后就要回家自己练习了。
她们的橙子产康课程动作，都是很基础很经典的练习，不会有运动损伤的风险。
最后一课后做测评，跟我来做产康之前对比刚刚好十斤，其他很多指标也从红灯变成绿灯。
以前我在健身房和高温瑜伽里面筋疲力尽，都没有一个多月瘦过10斤。而这次康复，我做的最多的练习就是3D腹式呼吸，没想到吧？
橙子运动康复的这些基础的动作，掌握要领后，我会摸索做这些动作的最佳感觉和状态，希望可以继续有更好的效果。
谢谢初爰安二美，我们不是客户关系，是朋友。
Ps.每次测评数据完全不记得了，请自行补充，我就记得最后结果是10斤，哈哈
康复效果对比
05
选择靠谱的康复
最后还是要给大家说一下：产后康复的途径有很多种，但是只有运动产康是最靠谱也是最健康的方式。
另外，不论做什么事情都要坚持，千万不能半途而废，最后一定会给你带来不一样的惊喜！
以上是辛辛给初爰安·橙子的投稿全文。
初爰安·橙子产后运动康复中心，执行德国MTT运动康复理念，愿将真正的产后康复理念带给大家。
机构提供线上+线下全面身体评估、私人定制运动康复方案，引入SET悬吊运动康复小红绳设备，增强核心力量，提高康复效率。
在初爰安，不管你是18岁还是60岁，都能找到合适的运动康复方案！
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