德阳站康复笔记 | “小腹婆”康复史，效果也太惊艳了！

2021-02-03 23:19 橙子康复

ORANGE

本文来自#橙子康复联盟德阳站：初爰安·橙子。

机构创始人分别为燕飞、徐玲，两位老师是资深母乳指导师、橙子运动康复认证指导师。

今天的文章，主角是初爰安·橙子康复结业的二胎妈妈——薇薇，与初爰安因为母乳指导结缘，在这里完成康复后，她有哪些变化呢？一起来看看~

徐玲说：每次写妈妈们的康复日记，我都首先把自己感动了。感恩每一位遇见的妈妈，感恩你们对初爰安的信任和支持，感恩你们在最美的年龄做的决定，在产后康复好自己的身体，身心健康地迎接美好的未来。

不管是因为母乳还是因为康复而遇见，我都觉得特别美好。

今天这位这位刚刚结业的妈妈，是因为母乳结缘，在上班前一个多月的时间完成康复课程。

康复前

薇薇是个二胎妈妈，两个宝宝都是顺产。

我跟薇薇，是因为母乳喂养结缘的，当时她遭遇了乳腺炎，预约了我的通乳服务，在通乳的过程中，我们聊了很多母乳和育儿的事情，薇薇也提到想要找一个专业又比较近的机构做产后康复。

我就给她介绍大体地介绍了一下我们的康复。我们是把人体作为一个整体进行康复，而不是把人体分为盆底肌，腹直肌，骨盆，每个不同的部位收一项费用来康复，因为产后这些问题都是相互影响和作用的。

所以产后42天，她去医院做了盆底检查以后，就把报告发给了我看，我给她分析了盆底肌报告的情况，也邀请她来参加我们的康复体验课。

康复初见成效

做完评估，上完体验课，薇薇详细地了解了自己的问题以及康复重点，对我们制定的康复方案高度认可。

但唯一的顾虑就是宝宝太小，母乳期间出门实在有些不便，所以想要在断奶后再来进行康复。我也特别提醒她，康复是越早进行越好，趁着没有上班，时间也更充裕一些，而且我们的产后康复是“定时，定量，定价”的，一共16节课，每一节课都非常宝贵。

终于，在距离上班还有一个月零一周的时候，薇薇安排好了宝宝，开始了自己康复之旅。

薇薇是一名老师，理解能力和悟性都是很好的，所以很快就掌握了我们的3D腹式呼吸。

这是第一周结束我们的对比图。大家看一下，有什么变化呢？

第一周结束对比照

不过，毕竟孕育过两个宝宝，又从来没有做过康复，薇薇的腹部核心是非常弱的，腹直肌分离3指，肚子明显地突出。

一周结束测评的时候，我们都能够发现，腹部小了，臀线竟然也提起来了！

总体来说，第一周的内容比较简单，强度也不大，重点是重新恢复身体的感知，激活内核心，我也专门给她做了两次腹横肌的激活，针对性地进行腹部核心的强化。

身体感知增强

在倒数第四节课的时候，在做核心稳定性锻炼时，她还只能做跪姿的动作，而且做的不够标准。

倒数第四节课

最后一节课

但是到我们最后一节课的时候，她已经能做站姿的了，而且非常标准和漂亮，说明她的内核心经过训练得到了明显增强。

最后4节课程，总是能听到她说，嗯，最近练习了回去，总能够感觉到腹部有点酸……

酸就对了！代表你在康复过程中发力用对了地方。

要知道，一个腹直肌分离很多的妈妈……首先说，对腹部没有什么感知的，更谈不上控制的……

我经常对妈妈们说：它是你的身体……你每天都需要它，可是，你却不曾认真地去感受过它。

所以，它既是你的身体，好像，又不是你的……

每个妈妈康复的前期，总是会告诉我……我明白你的意思，知道我应该怎么去做……可是，它不受我控制……想做到，却不能……

但是，到后来，就既能感觉，又能控制……

这正是主动康复的好处！因为，没有什么力量比身体的自我修复能力更强大的。

康复结业效果

课程结束最后一次的测评，成果喜人。来看看背影的对比照。和整个康复过程数据的对比。

腰围，我们测量的是，肋骨下方，大概就是我们内衣带的位置，从76cm到了70.8cm。

这简直就是，内衣从75C变成70C嘛！

一个月时间，体重也减少五斤多。肚脐一圈，小了3.5cm，这就是2.5指的腹直肌收起来了。

产后妈妈，谁还不是个"小腹婆"呢，薇薇臀围从94.3cm到了90.7cm，臀围的变化，涉及到，胯的缩小，臀线的提升，臀部的紧致……

虽然围度小了，但是，看起来更紧致，又翘了呢，更重要的是，有力的臀部，可以能够很好地给到身体支撑，就避免给到腰部太多的压力……

说到腰疼，也是产后妈妈最困扰的事情之一。现在不在意的话，以后可能会导致更严重的腰椎间盘突出等问题，所以产后康复一定要重视起来！

最近还收到了@我的旋律 给到我们的毕业感言，看着妈妈们一个个蜕变成功，感触挺多的。

感谢信任，感谢选择，总算不负期待！

初遇是爰，爰助即安。

我们专注于为妈妈们提供颠覆传统，无套路，定时，定量，定价的产后康复。

我们的康复理念：产后康复不该是奢侈品，也不该是昂贵的，我们不追求高价，而要以合理的价格服务大多数妈妈，妈妈们的产后问题都将得到解决，并达到真正的整体康复。

以上初爰安·橙子康复笔记全文。

初爰安·橙子产后运动康复中心，执行德国MTT运动康复理念，愿将真正的产后康复理念带给大家。

机构提供线上+线下全面身体评估、私人定制运动康复方案，引入SET悬吊运动康复小红绳设备，增强核心力量，提高康复效率。

在初爰安，不管你是18岁还是60岁，都能找到合适的运动康复方案！

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