武汉站笔记 | 全职妈妈的康复之路
ORANGE
本文来自#橙子康复联盟 武汉站：哺爱·橙子。
哺爱·橙子，在武汉市已开设3家品牌分店，已为上百位妈妈完成产后康复，在当地已积累优质口碑，并已具备品牌效益。
今天康复结业的妈妈，名叫磷磷，指导老师是哺爱·橙子的资深康复师——九儿老师。同时，九儿也是哺爱·橙子大花岭分店的负责人噢~
在哺爱·橙子完成16次康复课程后，磷磷的核心力量明显增强，盆底肌问题也大大改善。
让我们一起来见证她的蜕变吧~
九儿说：亲爱的小磷磷，为期28天的陪伴结束了，时间过得好快呀，真的好不舍得，我们因为莫名的缘分相遇到一起。
你我其实都不是很会聊天的人，我们可以许久不联系，但是见面又会有很多话说，我们有共同的喜好，都喜欢吃海鲜，像你说的，课程结束，联系不结束，看着你的小腰身也出来了，力量也起来了，真的很为你感到开心，年轻的我们就应该自信，你又可以穿你 S码的衣服咯。
祝你以后越来越好，又多了一个玩伴的小姐姐。
以下是磷磷的投稿征文
01
改变的开始——遇到哺爱
自从当了妈妈，每每都是考虑要给孩子报个什么培训课能让孩子更优秀点，很少去考虑要给自己报个什么课让自己更优秀点。就像很多妈妈一样，我在全职妈妈的这几年里忘掉了自己。只一心想着怎样为孩子的身心负责，却忘了要怎样为自己的身心负责了。
对自己的身材管理更是破罐子破摔，自暴自弃。直到来哺爱上了体验课，了解到即便是六七十岁的老阿姨，只要你不放弃自己，通过合理的锻炼也是可以拥有好的身材和健康的产后身体的。
02
4周初见成效
一开始听说只要4周16节课就能帮我解决挂在我身上四年，差不多孕四个月那么大的肚腩，腰酸，肩痛等等一堆产后问题时，我还只是半信半疑的。
在练习了一周后，发现肚子真的没那么鼓了，两肋也收了很多，腰也不那么酸了。只是自己长时间没运动，刚开始上课时体能有点跟不上，每次做动作会觉得比较费劲。
练习2-3周之后，整个腹部收紧很多，也硬实了，不再那么软塌塌的了，腰细了很多，也能较好的收缩盆底肌了。
练习4周之后，呼气收紧肚子时能看到点马甲线了，肚子基本平整了。
力量也起来了很多，做动作相比较之前更轻松更标准些了，人也精神很多，腰背也没再疼过，肩膀也平了很多。甚至开始享受锻炼后的酸爽感觉了，若是哪天不锻炼了，就总觉得缺了点什么。
康复中
03
康复后的小幸运
在哺爱·橙子这里，不光只是锻炼了身体，也学会了如何科学的有针对性的对产后的身体进行合理的锻炼和恢复。更是找回了练出好身材的信心，也找回了那个会照顾自己身体，曾经的我。
我觉得很幸运在这里遇到了九儿老师。虽然九儿老师是个九零后很年轻很漂亮，但九儿上课却很“老道”，能一眼看出锻炼时的各种问题，并及时找到适合的锻炼方法，帮我快速领悟各动作要领。
九儿老师上课超有耐心，做动作不标准时会一遍一遍的认真教。
她也很细心，总能发现我做动作时不好的习惯，比如塌腰、耸肩、拱背、腿和臀没夹紧等问题。也很严格，该做的动作一个也不会少，一个也不含糊。会不厌其烦的时刻提醒我，即使平时生活中也不要忘了收紧腰腹，不要塌腰，肩膀放松，坚持锻炼不可以偷懒。
她严格又不失温柔，放松时会像朋友一样的聊天，很开心，每次上九儿老师的课都是一天中心情最美丽的时候。
康复对比图
现在结课了，除了对这一段时间课程的满意，对自己管理好的身材更加有信心，还有对橙子的满满的不舍。很想推荐更多的好友来认识哺爱·橙子，一个科学良心的运动康复机构。
（写给哺爱•橙子运动康复中心）--小磷
以上哺爱·橙子康复笔记全文。
哺爱·橙子产后运动康复中心，执行德国MTT运动康复理念，愿将真正的产后康复理念带给大家。
机构提供68项线上+线下全面身体评估、私人定制运动康复方案，引入SET悬吊运动康复小红绳设备，增强核心力量，提高康复效率。
有了孩子以后，你想要怎样的人生呢？
世界这么大，这么多未知可以去探索...
希望你也能美美的、健康的、有力量的满怀好奇心的去面对。
橙子运动康复开微信群啦
应产康伙伴们的呼声，我们开设了产康行业避坑群。群内提供产康同行交流、零基础产康小白答疑、优质机构负责人经验分享、产康资源对接等内容。
1群已经满员，还没进群的小伙伴添加工作人员微信进入2群，已经在1群的就不用重复加群了噢~