合肥站笔记|康复+减肥两不误，重拾自信只要16节课！

第一次接触四月是在2020年国庆节期间，内心纠结了很久。产后6个月大肚子一直没有改善，被邻居阿姨说成怀了二宝，扎心了。

还有一点很受打击：买不到合适的衣服。无论网购还是实体店，彻底对逛街购物失去了兴趣，只能一个人在家闷头带娃。

整个人很低落，孩子爸爸会安慰我，但是我自己也开始反省我需要做出一点改变，我要走出去，让自己的正能量一点，这样对孩子才更好。

那就从自己最想做和最应该做的事情开始吧，改变自己，开始产康！

第一次评估时的我

假期结束，我的课程正式开始了，不在周末的课我都是用背带背着娃一起去的，确实有点麻烦和吃力，但是这点点困难都克服不了的话，那还谈何改变呢？

第一节课是呼吸，真的从来不知道我们每天的吸气和吐气有这么讲究，刚开始总是找不到感觉。这里要提一下，我刚开始躺在瑜伽垫上的时候，我的腰是没办法贴合上去的，能伸个拳头进去，我骨盆前倾的很厉害，然后我脖子后面还能看到富贵包，身体状况是挺不好的，很多疼痛。

我每天再晚也会花时间去练习，白天没时间，我都是在孩子睡了以后开始，因为我太想改变，太想摆脱之前的那种状态了，而我也知道，老师给的是指导，自己更要努力。

于是在第八课以后，我看到了身体质的飞跃，看到对比图的时候我太激动了，太开心了，我知道我一定会改变的。记得第一次在工作室的照片墙上看到那么多对比明显的案例时，我真的很羡慕。

第二周结束测评

课程继续，练习也在默默的继续，每个阶段我的身体都在变化，都在往更好的方向发展，在12节课后，我的那些显而易见的毛病基本都得到了很大程度的改善。

认真练习的我

刚开始的我，厚背圆肩，大肚腩，骨盆前倾，腹直肌分离2指，耸肩驼背。

12节课后，我腹直肌合拢，大肚子几乎消失了，背变薄了，脖子后面微微凸起的富贵包也没有了，骨盆回正，整个身体匀称了，也有力量了。

以前的大肚子是想收也收不住的，真的像换了一个身体，太奇妙了。课程没有结束，我知道还会有惊喜。

第三周测评结束

我的课程在前后三个月的时间里结束了，结课的时候老师问我对自己的结果还满意不，有没有什么意见。

我说，我能康复成这样已经完全超出了我自己的预期了！我很开心！我不需要自己变的像健身达人那样浑身都是健美的肌肉，我只需要恢复到以前那个正常健康的体态。

结课时的我，身体真的基本都康复了，更开心的是我减重12斤，而且是在不知不觉中减掉的，没有一点点难熬和痛苦，这里真的要给会姐一个大大的么么哒，是她教我怎样调整饮食，既吃的健康，又能减重，还不用节食那么痛苦难坚持。

我不用费心劳神去计算什么热量和卡路里，就真的不知不觉这么轻松，不上称都不知道，一上称就是惊喜，哈哈。

变美变自信的我

四月带给我的不仅仅是身体的变化，身体的慢慢变好，让我慢慢变得自信和开朗起来，我不再是那个整天闷头带娃的忧郁妈妈了。

而是对生活重新燃起热情的晴天妈妈，心理上的变化对我来说和身体的变化一样重要。因为我只有心情开朗，心胸打开了，我才能做一个更好的妈妈，给宝宝更健康积极的生活氛围。

四月是个温暖的大家庭，大家在群里分享生活，分享育儿经验，妈妈们互相鼓励，相互学习，充满了正能量，真好啊。

我庆幸自己选择在四月做了产后康复训练，我也很开心认识了四月这个大家庭。

我想可能还有很多妈妈们对产康并没有什么概念，不知道产康究竟为何物，不懂也不愿去懂，做完产康的我真的觉得这很有必要。

爱家爱孩子的前提是先爱自己，爱自己先做个健康的自己！身心的康复会让你的生活更加美好，给四月橙子产后运动康复打call！

你是爱，是暖，你是我心中的人间四月天！

你是人间的四月天