橙子南昌站笔记 | 让我遇见了更好的自己！

周老师您好，16次的橙子运动课程就这样愉快的结束了。感谢您这么长时间以来的帮助与鼓励，使我的身体状态发生了很大的变化，人也精神了很多。

我是一个产后一年的宝妈，第一次做产后修复是在我产后五、六个月的时候吧。

因为对这个不是特别了解，所以首先选择了医院的产后恢复治疗，经过三个月左右的时间，发现效果并没有那么理想。

然后又开始寻求其他的产后恢复中心，后来经过朋友的介绍，认识了周老师。

开始的时候心里多少有些怀疑，所以先是和周老师在线上了解了他们是如何恢复盆底肌功能的。周老师非常详细的帮助我解答，最后通过一次活动，我先是报名了体验课，初九上第一次体验课前，周老师对我就行了身体测评，问题还是蛮多的。

一节课接触下来，我觉得周老师很专业，人也特别有耐心，亲和力强，于是我正式加入到了橙子运动当中。

上课之初，由于身体核心力量的不足，很多动作做起来都非常的困难。这时是周老师帮助与鼓励让我坚持了下来，每次上完课可以用汗流浃背来形容。

练了几次课之后，当我的身体增加了一些力量后，周老师又赠送我一些小红绳的课程，针对开肩，增强核心力量的一些训练。

第八次课结束的时候，周老师又给我的身体做了一次测评，当我看到身体的变化时，我更加有信心了，而且当核心力量增加了之后，我发现后面的课程越来越轻松了，我知道，这是因为我的身体越来越好了。

每次上完课，周老师都会督促我让我回家继续练，这样的效果会更好。但由于一些不可控的原因，我平时的锻炼非常少，可是当最后16节课结束后，我得身体还是发生了很大的变化。

我相信如果我平时要是在好好练习一下，恢复的会更好。所以接下来，我将根据周老师说的，在家将课程再联系一遍。

当女人生完孩子之后，身体素质、身体机能多多少少都会有些变差。所以我认为产后修复是非常有必要的，在这里我要先夸一下我自己的坚持与努力！

和周老师的合影美照

但更要感谢周老师给予我的帮助与鼓励！让我遇见了更好的自己，谢谢您！