·16节课蜕变·
一位产后妈妈的结业感想
回归元气少女
一位二胎妈妈的投稿
在怀二胎的时候我就有关注产后康复，经过十月怀胎卸货之后往往家人及自己的注意力都在娃身上了，就忽视了自身，特别是身为人母之后。身体上的小毛病是能忍则忍，然后会把腰痛（还有大肚子，肩颈痛，骨盆前倾，漏尿和阴道膨出等问题呀）。。。一些归于月子没坐好，了解到产后康复之后我想说这些问题月子不背锅。
产后康复到底是个啥？为什么要做产后康复呢？
产后康复：女人怀孕和分娩的过程，就注定了受伤，太可怕了。只是每个人的受损程度不同而已，所以现在所有的医院都在科普产后康复的重要性，对于现代女性来说，是真的很重要。自己的身体状况，自己最清楚。
医学运动康复：用整体的思路去解决产后的损伤，整体解决不拆分项目，而且还是主动的方式，重新激活身体的感觉实在太好了。
第二天我就到橙子运动康复邓医生给我做了测评，（货比三家嘛）再决定在医院做机器康复还是运动康复，邓医生这边没有用仪器检查，是手动测评的，结果是盆底肌松弛，腹直肌分离，骨盆前倾加旋移。。。圆肩驼背（历史问题）这下对比就出来了。
医院里仪器检查，跟着电脑语音提示来做的时候我还没明白咋样做语音就提示我下个动作了，想想做出来的结果显然是不准确的。然后邓医生给我介绍运动康复是一对一做方案，因人而异的解决改善问题。
我就决定到邓医生这边来做产后运动康复。
接触到邓医生后，才知道她不仅是一个专业能力强的医学运动康复师，还是国际泌乳顾问，妇科医生，婴幼儿健康咨询师，心理咨询师，（有这么一个人我可以解决哺乳问题和育儿方便了）
在之后的运动康复课程中，我才知道我三十多年来呼吸模式都不对，腹式呼吸是盆底康复训练的基础，不仅有助于盆底康复，一定程度上还能减脂塑形，是产后康复的第一步，呼吸也可以成为一项运动，掌握正确的呼吸方法贯穿我整个课程。
邓医生上课很严谨，抠细节，讲动作要领，让我做的每一个动作都精确到某一块肌肉的运动，唤醒深层盆底肌肌肉群体动起来，（盆底肌不是具体的一块肌肉的名字）
对于一个产后四十多天没出门，在家里每天对着娃的人来说真的会抑郁。幸好我及时走出来，来到橙子运动康复，在这里运动的一节课中，我不是谁的妻子，不是谁的妈妈，此时此刻我就是我自己，快速的进入运动状态，专心的做每一个动作。
大冬天让我分分钟爆汗，享受运动分泌的多巴胺，运动过后的轻松愉悦，走起路来像氢气球提着你，多了一份自信与挺拔，甩掉圆肩驼背骨盆前倾，整个人的状态体态心态都变好了。
很快就结束了我的基础运动康复课程，在这里收获满满，一个女人在家庭中的位置很重要，我要做一个好妈妈就要先让自己好起来，身体健康才有更多精力来带娃。
生命在于运动，课程结束了，运动不能停，我会按照邓医生教我的继续练习，这个是终身受用的。
几千块的孩子补习班，你舍得报名吗？
几千块的手机，你舍得换吗？
几千块的衣服，你舍得买吗？
为什么才几千块的康复运动，让你变健康变好的机会，你会不舍得？
爱自己，才能有能力爱别人，爱自己是终身浪漫的开始。
身体永远都是自己的，你重视它，认真对待它，你的身体自然会给你回报。感恩邓医生，感恩橙子运动康复，感恩我自己的努力付出。
愿越来越好。
（写给哺爱•橙子运动康复中心）--田田
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