武汉站笔记|2娃妈妈线上康复，竟然还拿了冠军
本文来自橙子运动康复联盟武汉站，主人公王玲选择武汉的哺爱孕产进行产后康复。指导老师是机构负责人邓芸老师，同时也是一名资深妇产科医生。
邓医生说：认识王玲还是在孕期。作为2个娃的妈妈，又要上班，还在哺乳期，其实时间真的很碎片化。在5月份的公开课后，王玲定了线上的康复课程。从线上测评开始，我就感受到了，你想瘦肚子的决心。
一路走来，你的认真和耐力，让我感动不已。每天都认真的完成家庭作业和视频打卡。动作不准确的时候，我们反复的沟通确认。
从每一个动作的发力点，到每一顿饮食状况。就这样在我们高质量的配合下，你完成了康复训练，同时还摘取了纤体营的冠军。看到你隐约可见的马甲线，我由衷的为你开心。
努力应该是一种习惯，不是一时兴起，这样将来你才可以有底气说得到的从来不是侥幸。你的努力和坚持，孩子们都看在眼里，我想这一定是最好的榜样。
感谢你，王玲，谢谢你这一路的陪伴，滋养着我。
让我更加有信心坚定的走下去。
（以下是王玲投稿正文）
01 产康路上交的智商税
我是一个两个孩子的宝妈，是怀二宝做产检的时候认识的邓医生，当时正好是她坐诊，产检完后给我一个二维码，于是就进了她的育儿群，学习一些育儿知识！
怀二宝的时候我就准备做产后康复的，只是那个时候不太懂，也没有深入了解这方面，只知道需要产后康复！
生完二宝后，满月到医院复查，检查我的盆底肌反应迟钝，腹直肌分离3指，于是我就着手找产后康复的地方，正好我们这社区卫生服务中心有一个产后康复的，了解后我就毫不犹豫的定了他们的套餐，腹直肌，盆底肌，骨盆修复，满月发汗！
盆底肌是用仪器探头放到阴道里面做的。其他是按摩配合仪器电刺激的感觉！后来越做越觉得不太理想，因为疫情原因没有连续做，中断后继续把所有疗程做完，做完我也没有什么感觉，我不漏尿，但是我有尿频，疗程结束后我的尿频症状没有改善！
于是我觉得我交了智商税，康复之路不顺！
02 初识哺爱
后来一个偶然的机会看到邓医生的群里在讲关于产后康复的课程，于是我进群每节课都听，发现康复关键在于修复盆底肌，恢复盆底肌的力量，恢复核心力量，这样才能更好的康复！我每节课都听，打卡，然后获得线上评估的机会。
做完评估后，我选择了参加橙子康复运动的课程！选择的是线上课程，（因为我的住处离店面比较远，白天还在上班，不方便到店，所以权衡后选择线上课程）。
其实我还是很担心的，怕线上课程达不到预期的效果！
所以我告诉自己要努力完成每次的作业！虽然白天要上班，每次只能用碎片时间锻炼。可能没有到店指导做的标准，但是每次都坚持完成动作！
03 开启运动康复
我的整个课程贯穿始终的是腹式呼吸，这个听上去简单的动作，要是做标准还是有难度的，刚开始我找不到肋骨的感觉，找不到盆底肌收的感觉。
后来邓医生给我发一些相关的资料，告诉我怎么找！跟我视频纠正我的动作，尽量让动作做到位！
第一轮课程结束的时候我的成果并不是很明显，后来邓医生不放弃，带我二次刷课程，这次课程难度加强！针对我的问题做相应的调整，每个动作也尽量做到标准！
到结业的时候，我的变化出来了，气球也可以吹起来了，体重瘦了3.6公斤，腹围瘦了4cm，臀围瘦了4cm！测评时看到这个成效真是高兴！
我结业的时候收到的惊喜，邓医生把我训练时的图片做成了一本册子，里面有锻炼时的情况，和平常锻炼动作指导的对话，很是惊喜，也是一个很好很有纪念意义的！
虽然结业，但是我还是要坚持自己锻炼，运动不息，坚持遇见更好的自己！感谢橙子康复，感谢邓医生！
邓医生说：也得感谢你自己的坚持，才能收获身心的蜕变！
好了，今天的文章就到这里。如果你觉得文章还不错，对你有所启发，可以点个“在看”。你的每个“在看”，都是对我们最大的鼓励。