不运动就没有损伤？网友的一句话说出了大家的心声

像他这么想的人肯定一抓一大把，提到“运动康复”就联想到对象是运动损伤人群。

这么想也很正常，毕竟，我们经常能看到运动康复师身影的地方是在运动员旁边。

这些康复师，帮助运动员解决竞技时造成的比如半月板损伤、韧带拉伤、肩袖损伤等等问题。

这也使得很多人一度认为运动康复是运动损伤的专属、运动人士的专属。

但是，就像这位网友说的，我压根不运动，但还是损伤。还有很多小伙伴自嘲道：

不运动就能获得损伤，感觉自己“白嫖”了。

但事实就是这样：

运不运动都能损伤到身体，都需要运动康复的介入。

很多人感叹这是个脸靠原装基本混不下去的时代，一张好看的皮相让无数人花重金追逐。

虽然面孔可以靠技术改变，但你的体态却始终跨不进气质的大门。

不运动可以，但谁还不是个低头族？

这些必然是对人体正常生理结构的一种损伤！

不良体态在导致身体支撑基础处于低效平衡状态的同时，也会带来肌肉的疼痛和关节的活动障碍，甚至引起全身不适。

高情商：不良体态对身体的损伤不容小觑

低情商：真的不好看，多少还带着点猥琐

“腰痛、背痛、颈肩痛，不运动的我这疼那也疼。”

在学习工作中，很多人长期处于静态操作、静态负荷，久站、久坐不仅是你生活的常态，也是让你连连喊痛的缘由。

久坐，不仅容易增加肥胖、消化不良和脊柱病变的几率，还会对腰椎、颈肩等多个部位造成严重损伤。

久站，不仅会增加双脚、腰背部以及关节的负重，容易导致这些部位损伤，而且可能引发腰背部永久性疼痛以及肌肉劳损。

根据《美国传染病学期刊》研究文章，长期站立的人患上心脏病的可能性比坐着工作的人更高。这项研究进行了长达12年，是研究人员观察了加拿大安大略市7,000位志愿者的工作习惯所得到的结论。

不动也会疼，同样会造成身体的损伤。甚至，长时间不运动对人体的重击有时候远比运动损伤更痛。

首都医科大学内分泌副主任曹雪霞表示：

如果长期不运动，肌肉会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，使得心肺功能会处在较低水平，骨本身的钙流失增多，加速骨质疏松的进展。

高情商：不运动造成的疼痛损伤，应该用运动的方式来康复

低情商：影响我专心“摸鱼”的疼，得治

解决这些问题的最佳方法就是：

运动康复，而非医院。

体态问题不用说了，不到疼的地步谁会想着去医院解决自己的圆肩驼背、X/O型腿？

那我要是疼呢？

比如当你发生颈椎痛、腰痛或者膝关节疼痛去医院，大夫很可能会让你拍个核磁，拿点药，你的症状可能会缓解。

但是，你的生活工作习惯，你的动作模式，你的肌肉力量、平衡和本体感觉，换句话说就是：你的整体状况并没有得到改善，所以疼痛等问题会反反复复出现。

运动康复是用主动运动的方式康复，包括但不限于对运动损伤的康复。

它在纠正体态、改善疼痛的同时，培养我们正确的身体使用习惯，在真正意义上达到根治的目的。